こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA代表の『若草拓真』です！

ブログを見てくださりありがとうございます！

このブログは、ダイエットや筋トレいつも頑張っている方や、「変わりたい」と思ってくださっている方々に少しでもお力になられるような情報や、パーソナルジムをやってみたいけど勇気が出ない方へ、1歩踏み出せるような後押しになるよう発信しています！

少しでもたくさんの方々にパーソナルジムの良さが広がっていくと嬉しく思っています！

今回は、

ダイエット結果は日常生活で差が出る！についてお話します！

日常生活から意識することで変わるダイエット結果を簡単にご紹介します！

• エレベーター　⇨　階段を使う
• 電車で座る　⇨ 　脚を閉じて座る
• 歩く時　⇨ 早歩き・大股歩き
• シャワーのみ　⇨ 湯船に15分
• 運動不足　⇨ １日５分〜10分YouTubeストレッチやトレーニング
• 休日ダラダラ　⇨ ウォーキング30分
• 睡眠不足　⇨ 7時間睡眠
• 早食い　⇨ １口３０回噛む
• 満腹　⇨ 腹8分目まで
• お菓子　⇨ フルーツ・ヨーグルト・寒天ゼリー
• ジュース　⇨ お水
• 菓子パン　⇨ 玄米

のように日常から簡単なことですが、「変化」させることで結果って出てきます♪

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、あなたに最善の、あなただけのサポートを心がけています！

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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