こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAです。いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

呼吸が浅いことに気づくべし！京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

今回のブログでは呼吸が浅いことでダイエットをしていても見た目の変化（お腹周り）やトレーニングでの怪我のリスクや姿勢不良について知ってもらえたらと思います。呼吸が浅いと、たくさん身体にエラーが起こりうる場合があります。

1. 酸素不足: 呼吸が浅いと、体に入る酸素量が不足する可能性があります。これにより、身体の細胞や臓器が十分な酸素を得られず、疲労感や集中力の低下などの問題が生じる可能性があります。
2. 二酸化炭素の蓄積: 呼吸が浅いと、体内に十分な量の二酸化炭素が排出されず、蓄積する可能性があります。これにより、呼吸性アシドーシスなどの酸塩基バランスの問題が生じる可能性があります。
3. 呼吸器系の問題: 呼吸が浅い場合、肺の機能や呼吸筋の強さに関する問題が考えられます。慢性的な呼吸器系の疾患や筋力低下などが原因となる場合があります。
4. ストレスや不安の増加: 呼吸が浅い状態が続くと、ストレスや不安が増加する可能性があります。深い呼吸はリラックス効果があり、逆に浅い呼吸は身体のストレス反応を増強する傾向があります。
5. 姿勢の悪化: 呼吸が浅いと、胸郭や肩が前に落ちる傾向があり、姿勢が悪化する可能性があります。これにより、筋肉や関節の緊張、痛みが生じる可能性があります。

呼吸が浅い場合は、適切な呼吸トレーニングやストレッチ、リラックス法などを取り入れて呼吸を深める努力が必要です。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAではトレーニングやストレッチ、日頃の生活の中で「横隔膜」「肋間筋」「腹直筋」「内外肋間筋」「胸鎖乳突筋」などの呼吸に関与する筋肉にアプローチ方法をご指導しております。体重はそんなに重くないけど痩せているように見えないと感じられている方にも是非ご案内できれば効果的ですので、下記より無料でカウンセリングを行っておりますのでお越しくださいませ。

京都市左京区にある京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA　無料カウンセリングご予約はこちらから

是非、一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。

〜京都市左京区にある京都北山パーソナルジムWAKAKUSA〜
〒606-0847 京都府京都市左京区下鴨南野々神町1-15フォースビル1F

お電話はこちらまで→090-7204-9393
パーソナルジムWAKAKUSA HP

自社ブランド【HERUNDER】
ダイエット特化型アミノ酸ドリンクHERUNDER

ダイエットコーヒーHERUNDER COFFEE