京都北山のパーソナルジムWAKAKUSA足を組んだほうが楽は身体の歪みのサイン！京都北山パーソナルジムWAKAKUSA
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足を組んだほうが楽は身体の歪みのサイン！京都北山パーソナルジムWAKAKUSA
なにげない癖や習慣は体幹の低下や姿勢の崩れに繋がることはご存知でしょうか。例えば「ショルダーバックをいつも同じ肩にかける」「椅子に座るとすぐに足を組む」などの習慣や癖は身体の歪みの原因になります。さらに足を組んだほうが楽と感じたり、落ち着かないといった場合は骨盤の高さに左右差が生じるなどすでに歪みが発生している可能性があります。足を組んでいると上げている脚は楽ですが、下側の足に重心が偏り臀部の筋肉が圧迫されます。筋力や柔軟性もアンバランスになり普段の姿勢にも歪みが生じ、次第に骨盤が傾いていきます。
足を組んでしまうのは無意識に体を安定させようとするからで、骨盤の歪み、たれ尻、足が太くなる、腰痛の原因になります。全身は骨と筋肉で複雑に連結・連動しています。なので骨盤が傾いたまま重い頭や上体を支えようとすると様々なところに影響が及び左右の肩の高さや足の長さも違ってきます。アウターマッスルに比べて、インナーマッスルが弱いと歪みや痛みが出やすくなるので体幹を鍛えてブレない軸を作っていくことも怪我の防止やダイエットの見た目、健康、運動パフォーマンスには必要です。
京都市左京区にある京都北山パーソナルジムWAKAKUSA
京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。
人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。
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