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ダイエットは足裏も大事！京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

足がむくみやすい人や、足の裏のアーチが潰れている人をよくお見かけします。一般的には外反母趾などは聞いたことがある症状ではないでしょうか。足のアーチが重要な理由はいくつかあります。

1. 衝撃吸収: 足のアーチは、歩行や走行時に地面からの衝撃を吸収し、体に与える負担を軽減します。特に足裏の中央部にある横アーチ（横方向のアーチ）は、体重を均等に分散し、足や膝、腰などの関節への負担を軽減します。
2. 姿勢とバランス: 足のアーチは、体の姿勢をサポートし、バランスを保つ役割を果たします。正しいアーチがない場合、体の重心が不安定になり、腰痛や関節痛などの問題が引き起こされる可能性があります。
3. 運動効率: アーチのある足は、歩行や走行時に体重を効率的に支えることができます。これにより、運動効率が向上し、パフォーマンスが向上する可能性があります。
4. 足底筋の強化: 正しいアーチをサポートすることで、足底筋が強化されます。これは、足の筋力や柔軟性を維持し、足の健康を促進します。
5. 足の疾患の予防: 足のアーチが適切にサポートされていると、足底筋膜炎や外反母趾などの足の疾患を予防するのに役立ちます。また、適切なアーチを持つことで、足の関節や筋肉の負担が軽減され、怪我のリスクが低減します。

たくさんの利点から、足のアーチが適切にサポートされることは、足の健康や全身の健康、ダイエットやボディメイクにとって重要です。特にフラットな靴や長時間の立ち仕事をする人は、適切なアーチのサポートを確保することが重要です。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは足裏のアーチも含め、身体の使い方や骨と筋肉の関係性などお客様のお身体に必要な情報を提示しアドバイス、サポートも行っております。

京都市左京区にある京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

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