こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA代表の『若草拓真』です！

いつもブログを見てくださりありがとうございます！

ダイエットや筋トレを日々行なっている女性の方々で、体重など「目標無くてマンネリ化」してませんか？

今回は目標設定の案の１つとしてブログを書きます！

あなたは「適正体重？」「美容体重？」「モデル体重？」

まず適正体重というのは、身体に負担が少なく健康的な体重であり、『BMI22程度』と言われています！

他にも、美容体重やモデル体重と呼ばれるものがあります！

まとめると、

適正体重：BMI 22程度
美容体重：BMI 20程度
モデル体重：BMI 18程度

適正体重は健康を！
美容やモデル体重はあくまで見た目の美しさを追求した数字となります。

『身長別のおおよその体重』

体重は「もっと減らさなきゃ！」と思う方もいれば、「もう少し体重あっても良いんだ！」って思う方もいらっしゃるかと思います！

日本人はどちらかというと体重少なすぎる方が多いです！

これは少し危険な痩せ方をしている方が多いからだと言われています。。

『女性のカロリー不足！』

見た目が気になることは大事なことですが、カロリー不足によって様々な疾患になりうることもあります。

代表的なのは『不妊症』です！

よく「バランスの良い食事をして太った。」「炭水化物を摂ったら太った。」と耳にしますが、これは身体が妊娠できる身体（適正体重）にするために栄養を溜め込むことで起こります！

妊娠を考えている２０代・３０代の女性は特に無理な減量ではなく、自分らしい健康な体を手にすることも大切なことですね！

あなたに最善の、あなただけのサポートを心がけています！

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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