こんにちは。

京都パーソナルトレーニングジムWAKAKUSA代表の若草拓真です。

今回は、

「体脂肪ってなに？」

についてお話をさせて頂きます。

そもそも体脂肪ってなんでしょう？
読んで字のごとく。身体についた脂肪のことです。
ステーキの白い部分って言うとイメージがつきやすいかもですね。
人間の身体にも、筋肉と脂肪の部分があります。

その割合が身体の大部分を占める水分を除くと
内臓や筋肉・骨などの固形成分が約２２％
残りの約１８％が脂肪と言われています。
（もちろん年齢や体格によって変わりますが）

脂肪は
・栄養を蓄える貯蔵庫になってて
・体温を守るコートのようなもので
・圧力や衝撃から身体を守るクッション
の働きがあったりします！

よく「脂肪を減らしたい」「できるだけつけたくない」っておもいますよね。

でもここで、「あれ？良い役割もあるやん。」と思われかと思います。

適度な体脂肪は生きていく上で必要ですが、増え過ぎると邪魔者でもなんでもないもの！

脂肪は見た目をカッコ悪くするだけではなく、様々な疾患（病気や怪我）を招くのが大きな問題！

また内臓周りにつく内臓脂肪は別として、皮下脂肪はつきやすい部分も決まっています。

「脂肪がつきやすい部位」
・お腹周り
・二の腕
・お尻
・太もも

「つきにくい部位」
・ひじ
・膝
・手首
・足首

身体を知ることもダイエット成功のひとつ鍵になってきます。

ご自身の身体のことを知り、ご自身のダイエットの近道を知り、ご自身の輝く未来を知ってみませんか？
京都パーソナルトレーニングジムWAKAKUSAではそんなあなたの一歩をお手伝いしています。
無料カウンセリングでお会いしましょう！

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非あなたの一歩をお手伝いできること楽しみにしております！

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