こんにちは。

京都パーソナルトレーニングジム若草代表の『若草拓真』です！

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

今年も２月になり、夏までに痩せておきたいと思われる期間の７月まで「半年前」となりました。

「痩せる」そして「綺麗な身体にする」までには半年の期間は必要かと思います。

ジム通いをされる方も増えてくる時期ですが、今回は

【初心者のあるある失敗】京都パーソナルジム若草

※毎日同じ部位のトレーニングをする
なぜなら身体はトレーニングを休んでいる間に、トレーニングで傷ついた筋肉のタンパク質を合成して強くするからです！
毎日、同じ箇所の筋肉を鍛えるのではなく、筋肉を増やすのであれば適度に筋肉を休めてあげることが大切です！

※正しいトレーニングフォームでトレーニングできていない
トレーニング途中からフォームが崩れることはNG。
トレーニングは正しいフォームで行わないと、効かせたい筋肉に刺激が入りにくく効果は少なくなります。

※他人と比べる
自分より重たい重量でトレーニングしている人。長い時間トレーニングしている人。２４時間ジムなど行くと人と会う機会も増えるので人と比べて頑張りすぎてしまうことも多々あると思います。
大切なことは「過去の自分の記録を超えていくこと！」
オーバーワークは良くないですよ！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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