こんにちは。

京都パーソナルトレーニングジム若草代表の『若草拓真』です！

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

最近は、第6波のワードをよく耳にする日が増え、コロナウイルスで大変な日々が続きますね。

医療従事者の方々やお子様が保育園や幼稚園をご利用されている親御様方など、日常に変化が出て大変な時期かと思います。

一人一人が自身の、家族の、周りの方々への配慮を忘れずみんなで乗り越えていきたいですね。

そんな生活の中で、誰でも隣り合わせにあるのが「ストレス」。

また自律神経の乱れが、日々のダイエットやボディメイク、健康を乱してしまう可能性があります。

【あなたはどれ？自律神経４タイプ診断】京都パーソナルジム若草

まずそもそも自律神経の乱れとは？
自律神経とは、自分の意思でコントロールすることができない身体の調子を管理する神経のことです。

身体を元気にする交感神経と、身体をリラックスさせる副交感神経の２つから成り立っています。

自律神経が乱れると、休みたいときに交感神経が優位になり眠れなかったり。動きたいときに副交感神経が優位になり身体がダル重かったりしてしまいます。

【自律神経４タイプ診断】

【自律神経タイプの特徴】

②は、
◎交感神経が身体を働かせてしまい副交感神経のリラックスモードが少ないので常にイライラしてしまう。
◎布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、睡眠が浅くなってしまう。
◎血流が悪くなって、体調を崩しやすかったり、お風呂上がりに足指先が冷えてしまう。

③は、
◎交感神経の働きが低いため、日中のやる気が出ない。集中力が続かない。
◎朝なかなか目覚めることができない。
◎副交感神経の働きが強くなり、鬱っぽい症状が出てしまう。

④は、
◎夜は眠れなくて、寝てもすぐ目を覚ます。日中もやる気が出ずに眠気・だるさに襲われる。
◎顔色が悪く、覇気を感じられない。
◎食欲が増進する。または全くなくなる。
◎日常生活を送ること自体辛く感じる。

などが特徴の例になります！

また「対策編」は次回にも投稿していきますので、今回は自律神経がどのタイプなのか。しっかり安定しているかどうか自身を見つめ直すきっかけになれば幸いです！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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