こんにちは。

京都パーソナルトレーニングジム若草代表の若草拓真です。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

日々ダイエットや筋トレなどボディメイクを頑張られている方々いつも素晴らしいです！

綺麗！かっこいい！健康的！お身体目指して頑張りましょう！

そんなボディメイクには必要な栄養素の「タンパク質」。摂取量も大切ですが摂り方も意識するとさらに効果的になります。

【筋肉が付きづらい食事の摂り方。京都パーソナルジム若草】

筋肉をつけるために材料としてタンパク質は必要です。さらに筋肉をつけるためには細胞分裂が欠かせなくなります。その際に必要になるのが「亜鉛」です。亜鉛の摂取もボディメイクには大切となっております。

ダイエットやボディメイクにのために手軽にタンパク質が補給できるコンビニ。特にサラダチキンは王道ですよね！今ではたくさんタンパク質が摂取できるコンビニ食ですが、ボディメイクには問題はあるのでしょうか？

邪魔をする。
筋肉をつける上で重要な亜鉛の吸収を邪魔をするものがあります。それが「食品添加物」
中でも・リン酸塩・加工でんぷん・増粘剤などが挙げられます。

サラダチキンによく使われているものとして、リン酸塩や加工でんぷん。特にリン酸塩は他のミネラルの吸収も邪魔してしまいます。加工肉のソーセージやベーコン、チャーシューなのによく使われている食品添加物ですね。

コンビニでは手軽にタンパク質が買えて摂取することができますが食品添加物は減らせるに越したことはないです。なるべく自炊の選択をすることでダイエットやボディメイクももっと効果的になるかもしれませんね。

若草ジムブログで食品添加物について投稿していますので、ぜひこちらもチェックしてみてくださいませ。

食品添加物って何？身体に良いもの？

食品添加物ってダイエットに悪影響？

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

無料カウンセリングへ

「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

〜京都北山パーソナルトレーニングジムWAKAKUSA〜

〒606-0847
京都府京都市下鴨南野々神町1-15フォースビル1F

↓カウンセリングのご予約はこちら↓ https://wakakusagym.com

↓お電話はこちらまで↓ 090−7204−9393

ICEGYM GROUP

ICEGYM
尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

FOR ME GYM
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F

WAKAKUSA
京都府京都市左京区下鴨南野々神町1-15フォースビル1F