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体幹を鍛えて第二の脳を動かす！京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

題名にある第二の脳である「腸」を動かすことで得ることができるメリットがあります。体幹部のインナーマッスルが衰えると、便をスムーズに押し出しにくくなり便秘の一因になることがあります。腸内には全体の６割以上の免疫細胞が存在しているので腸内環境が悪くなると病気にもかかりやすいといわれています。

身体全体の中で、腸には脳に次いで多くの神経細胞が集まっています。腸と脳は密接に関わっていますが、脳の指令がなくても機能できるため「第二の脳」とも呼ばれています。さらに心のバランスを整える神経伝達物質幸せホルモン「セロトニン」の９５％を腸が作り出しています。幸せホルモンとも呼ばれるくらいのセロトニンは、幸福感をもたらし心身をリラックスさせる効果のある物質です。例えばお食事をした後、リラックスして眠たくなるのも、腸が活発に動いてセロトニンが盛んに分泌されるからでもあります。反対に緊張していると腹痛を起こしたり、強いストレスを感じると便秘や下痢になる現象も心と腸が関係し合っているから起こることです。

腸が活性化するのは食事だけではなく、お腹や背中などの体幹部のインナーマッスルを鍛えることで腹圧を高めて内臓の働きを活発にする効果があります。

1. 体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛える。
2. 腸の動きが活発になり、セロトニンが分泌される。
3. 精神が安定して心のバランスも整う。

心身ともに健康を。そして身体の内側と外側を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAで変えてみませんか？ご連絡お待ちしております。

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京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

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