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電気でブルブルEMSは効果があるの？京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

電気の力でブルブル筋肉を振動させているあの機械は意味があるのか。EMSの広告やCMでは腹筋バキバキのモデルの方がEMSであの腹筋を手に入れたように見えますよね。結論EMSを使う＝腹筋が割れたり、筋肉がつく。といったわけでは無いのです。詳しくご案内してまいります。

そもそもEMSとは、普段のトレーニングと組み合わせることで、通常刺激が入りにくい部位やターゲットの筋肉だけを効果的に刺激できるようになります。例えば上腕二頭筋（腕の力こぶ）の筋肉を収縮（力を入れる）しようとすると肘関節を９０°に曲げる時以外は収縮がかかりませんが、EMSでは関節関係なく筋肉を収縮させることができます。筋肉が落ちてしまうという点では非常に効果が高いです。

関節の動きに関係なく筋肉の収縮をかけることはメリットですが、デメリットは筋肉が伸びた時にかかる刺激はEMSでは感じることができないことがデメリットでしょう。筋肉は伸ばして縮めて大きく動かすことで筋肉は発達します。EMSでは筋肉を縮めることしかできないので筋肉がつくといったことはかなり難しい。時間を要することになるでしょう。

ですが、トレーニングと組み合わせて使用することで、筋肉は発達させることができます。トレーニング前にEMSで腹筋に刺激を入れておくと筋トレ中に腹筋に集中することでき、脂肪分解ホルモンを血流促進によって送り届けたりすることもあります。トレーニング後にEMSを行うと血流が良くなり、疲労物質を流すことにも効果があります。

トレーニング前:鍛えたい部位に刺激を入れて筋トレ効率アップ

トレーニング中:普段鍛えれない部位に刺激を与えることできる

トレーニング後:狙った部位の血流を良くして疲労物質を流し出す

ダイエットや筋トレ効果を上げるためにも、どんな効果があるのか正しい知識をつけて最短距離で目標までゴールする夏のしましょう！

京都市左京区にある京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

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