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京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。

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【脂肪を燃やしやすくなる栄養】京都パーソナルジム若草

脂肪は燃焼させるためにミトコンドリアに入らないといけないのですが、その際に警備員に通行料を払う必要があります。

ミトコンドリアに入るために必要な通行料は「カルニチン」が必要です。そのカルニチンを作るための必要な栄養が「必須アミノ酸（リジン・メチオニン）」「ビタミンC」「ナイアシン」「ビタミンB6」「鉄」を体内に摂取することが大切です！

女性に多い貧血。その貧血の中でも最も多いのが鉄欠乏症。体内に鉄が不足している状態のことで、鉄欠乏症があるとカルニチンの合成なんかに鉄を消費してられない状態になるので、体内には鉄分に余裕がある小隊にしておくことが理想的です。

血液データで

【血清鉄】（血液中に流れている鉄）の理想値は100

【ヘモグロビン】（赤血球の鉄）の理想値は13.5

これらの数値より低値な場合は鉄が不足している証拠！これではカルニチンの合成がうまくいきません。さらに代謝が悪くなり痩せづらいケースも！

効率よく・無理なく痩せるためには整えることが大切ですね！タンパク質を消化・吸収するには胃腸機能がしっかりしていること。ビタミンCビタミンB3やビタミンB6を浪費しないような生活習慣。細胞が元気なことが痩せやすい状態です！

ダイエット中でも低栄養にならないようにしっかり栄養は摂りましょう！

京都パーソナルジム若草では、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体パフォーマンス向上」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

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是非、一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。

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