1. HOME
  2. ブログ
  3. 【脂肪が燃えない原因】京都パーソナルジム若草

【脂肪が燃えない原因】京都パーソナルジム若草

京都のダイエット特化型パーソナルジム 若草 トレーナー

こんにちは。

京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

3月中旬も経過し、春の足音も聞こえてきました。少しずつ気温も暖かくなり薄着の機会も増えてくると思います。そんな時に思うこと「痩せないと、、」夏までダイエットを頑張る!と気合を入れてもすぐに結果が出ずやる気低下。なんてことあると思います。

【脂肪が燃えない原因】京都パーソナルジム若草

毎日努力はしているのになかなか痩せない。まずは脂肪が燃えることから知っていきましょう!

まず身体における体脂肪は全て「脂肪酸」と「グリセロール」が合わさった「中性脂肪」というものです。そして中性脂肪が脂肪酸とグリセロールに分解される時に「リパーゼ」という酵素が必要になります。体脂肪を分解する酵素を「ホルモン感受性リパーゼ」と呼び、この酵素が腹けば脂肪酸が血液中に出ていきます。その酵素が出てくるためには・・?ホルモンが大事になってくるので解説していきますね!

体脂肪はまず分解させること

成長ホルモンやアドレナリンなどが働くことで脂肪が燃えますがホルモンを出すためには、
①トレーニングを行う
②唐辛子などに含まれるカプサイシンや緑茶のエキス、カフェインなどにも体脂肪を分解させる作用がございます。

分解した脂肪酸をエネルギーに変えるために運ぶこと

脂肪をミトコンドリアという場所に運ぶ必要があります。その時に「カルニチン」が無いとうまく運ぶことができません。ちなみにカルニチンは加齢によって体内で作る量が減ってしまいます。食材ではお肉に多く含まれています。カルニチンが体内に不足しているとせっかく脂肪が分解されても運ばれず体脂肪に逆戻りしてしまいます。

そして、ミトコンドリアに脂肪酸が運ばれた後は「鉄」と「コエンザイムQ10」が必要になってきます。ちなみにコエンザイムQ10も加齢と共に体内で作る能力が低下してきます。

カルニチンやコエンザイムQ10を美味しく手軽に摂取できるダイエット特化型ドリンクEAA「HERUNDER」おすすめです!!

一週間のうちで週に2〜4回のウエイトトレーニングと有酸素運動を実施できれば脂肪燃焼に効果的とされています。

脂肪をしっかり分解し、ミトコンドリアに運ぶために「カルニチン」「鉄」「コエンザイムQ10」をしっかり摂るなど意識して行うと良いでしょう!

京都パーソナルジム若草 若草拓真

京都のダイエット特化型パーソナルジム 若草 トレーナー

京都パーソナルジム若草では、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体パフォーマンス向上」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

京都パーソナルジム若草 無料カウンセリングご予約はこちらから

是非、一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。

京都パーソナルトレーニングジム若草

〜京都パーソナルジム若草〜
〒601-8428 京都府京都市南区東寺東門前町54-1
京都駅から徒歩10分・近鉄東寺駅から徒歩10分・世界遺産東寺から徒歩2分
お電話はこちらまで→090-7204-9393
京都パーソナルジム若草HP


ICEGYM GROUP

ICE GYM
愛知県尾張旭市東大道町原田52-3

FOR”ME”GYM
愛知県名古屋市北区大曽根4丁目1-45大津ビル3F


自社ブランド【HERUNDER】
ダイエット特化型アミノ酸ドリンクHERUNDER

ダイエットコーヒーHERUNDER COFFEE

 

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事