京都のパーソナルジム「若草」【ダイエットの継続のコツ】京都パーソナルジム若草
こんにちは。
京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。
いつもブログをお読みくださりありがとうございます。
2023年に変わり、また新たな一年がスタートしました。初詣などでは今年の目標なども心に決めて再出発された方も多いかと思います。
京都パーソナルジム若草でも1月に入り、新規無料カウンセリングのご予約も２件いただいております。「今年は痩せる！」といった目標を掲げ一歩踏み出されたようです。
ですが、ダイエットは継続することで結果が出るので、なかなか大変。簡単なコツですがご紹介していこうと思います。
【ダイエットの継続のコツ】京都パーソナルジム若草
継続するコツは新しく習慣化したいことには、すでに習慣になっていることにセットで設定すること！例えばストレッチを毎日行いたい場合は、あなたがすでに習慣になっている歯磨きをすることとセットにして行う。お風呂に入ったら。朝ごはんを食べたら。好きなドラマが始まったら。最初の１０分間は。など自分ルールを作ってみましょう。
そしてやる気が出ないときは1分アラームかけて取り掛かってみる。トレーニングをしないといけないことは分かっているけどやる気が出ない。そんなときは1分でもいいので取り掛かってみる。動き出してしまえばあと2分はやろうかなと少しずつ伸びてきたりする日もあります。
目標も今年までにクリアすることと決めて、ゆっくりコツコツ積み重ねていけることを作っていきましょう。
京都パーソナルジム若草では、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体パフォーマンス向上」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。
人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。
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是非、一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。
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