こんにちは。

京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

2023年に変わり、また新たな一年がスタートしました。初詣などでは今年の目標なども心に決めて再出発された方も多いかと思います。

京都パーソナルジム若草でも1月に入り、新規無料カウンセリングのご予約も２件いただいております。「今年は痩せる！」といった目標を掲げ一歩踏み出されたようです。

ですが、ダイエットは継続することで結果が出るので、なかなか大変。簡単なコツですがご紹介していこうと思います。

【ダイエットの継続のコツ】京都パーソナルジム若草

継続するコツは新しく習慣化したいことには、すでに習慣になっていることにセットで設定すること！例えばストレッチを毎日行いたい場合は、あなたがすでに習慣になっている歯磨きをすることとセットにして行う。お風呂に入ったら。朝ごはんを食べたら。好きなドラマが始まったら。最初の１０分間は。など自分ルールを作ってみましょう。

そしてやる気が出ないときは1分アラームかけて取り掛かってみる。トレーニングをしないといけないことは分かっているけどやる気が出ない。そんなときは1分でもいいので取り掛かってみる。動き出してしまえばあと2分はやろうかなと少しずつ伸びてきたりする日もあります。

目標も今年までにクリアすることと決めて、ゆっくりコツコツ積み重ねていけることを作っていきましょう。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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