最近のマイブームは朝食です。僕の中で朝食が他のご飯に比べて美味しく感じるようになったことと習慣化することで1日のメリハリや朝から活動的になれたため、皆さんにもおすすめしたくこの記事を書かせていただきます。

京都で朝から運動と朝食を

まず、一般的に朝食には下記のようなメリットがあります。

1:集中力のアップ

朝食を取ることでエネルギーも満たされ脳の動きも活性化します

2:運動能力のアップ

エネルギーを補うことで体温も上がるため運動の能力自体もアップします

3:痩せやすい体を

朝食を抜くと昼食を食べすぎてしまう傾向もあり、血糖値の上昇。また糖を脂肪として貯め込んでしまう体になってしまうため太りやすくなってしまいます。

上記から朝食を食べることのメリットは大きいのですが、それよりも私個人として、朝食を食べることで朝の物事への取り組みがスムーズになること、最近は朝食を美味しく食べるために散歩など毎日取り入れています。ここ何年間か朝食を食べていなかった私が半年ほど前から仕事の効率化や生活の改善のために朝食を習慣化しましたが、今では朝食を美味しく食べるために散歩したり今までよりも早く起きて準備に時間をかけることも増えました。すると今までよりも準備の間などで趣味や家事を済ませることなども出来てより一層充実した人生になってきました。早起きは三文の徳ですね。

因みに下記が個人的な朝食ランキングになります

一位：納豆（卵とネギを入れます）

二位：たらこ

三位：カレー

※その他沢山好きなものはありますが厳選してTOP3を書かせていただきました。因みに外食チェーンですとすき家で朝食を取るケースが多いですね。まぜのっけ朝食最高です。

京都駅・東寺駅には美味しい朝食も沢山

京都駅の南側にもおしゃれなカフェも多数ありますので是非朝食後の若草ジムというのも最高の1日のはじまりに出来るのではないかと考えております。運動や健康とともに皆さんの1日がより良いものになるよう若草ジムのメンバー一同精進していきたいと思います！

そんな若草ジムに是非足を運んでいただけましたら幸いでございます。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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