こんにちは。

京都パーソナルトレーニングジム若草代表の『若草拓真』です！

いつもブログを読んでくださりありがとうございます！

今回は

『お尻トレーニング腰が痛くなることはない？』【京都パーソナルトレーニングジム若草】

についてお話しいたします！

お尻トレーニングで代表的な種目などを行っている際に「腰が痛くなることはありませんか？」

これらのトレーニングはしっかり股関節の伸展ができているかがポイントになります！

おしりを引き上げるためには股関節の伸展動作がとても重要になります。

おしりトレーニングをしていても股関節の伸展ではなく、腰を反っているパターンの人も多いです。

腰を反らさずに股関節の伸展だけ出せるように動きを獲得する必要があります！

大事なことは『腰椎の分離運動！』

おしりのトレーニングの際に、多くの方が腰椎と股関節の分離運動ができずに腰が反ってしまうケースが多いです！

そのため腰椎に負担がかかって腰が痛くなってしまいます。

股関節の伸展だけで分離して行えるようになることが『美尻』への道です！！

股関節の伸展は20度でOK！

身体の作りや機能を理解してダイエットや筋トレを行うことができる場所がパーソナルトレーニングジムです。

京都パーソナルトレーニングジム若草では、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。

京都パーソナルトレーニングジム若草は、あなたに最善の、あなただけのサポートを心がけています！

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

京都パーソナルトレーニングジム若草は、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都パーソナルトレーニングジム若草にてお手伝いできること楽しみにしております！

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