京都北山のパーソナルジムWAKAKUSAパーソナルトレーナーが教える筋トレのメリット！京都北山パーソナルジムWAKAKUSA
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京都北山パーソナルジムWAKAKUSAです。
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パーソナルトレーナーが教える筋トレのメリット！京都北山パーソナルジムWAKAKUSA
近年では日本でもフィットネス人口が増え、筋トレを行う方が増えてきております。筋トレを行うと筋力の向上や代謝の向上、体脂肪の減少や新血管の向上、精神面の負担の軽減などの効果が期待されています。
筋トレの効果として
筋力の向上: 筋トレは筋肉の成長を促進し、筋力を向上させます。特に大きな筋群を鍛えることで、全身の筋力が増加します。
基礎代謝の向上: 筋トレによって筋肉量が増加すると、基礎代謝が向上します。つまり、安静時にもエネルギー消費が増加し、脂肪燃焼効率が向上します。
代謝の向上: 筋トレによって筋肉の合成・修復プロセスが促進され、代謝が活性化されます。これにより、消化器官の動きが促進され、排便がスムーズになることがあります。
姿勢改善の効果として
筋肉のバランスの改善: 姿勢を保つためには、体の前面と後面の筋肉がバランスよく働くことが重要です。姿勢改善のトレーニングによって、筋肉のバランスが整い、正しい姿勢を保つことができます。
骨格の調整: 姿勢改善のトレーニングは、骨格の歪みを矯正し、正しい体の位置関係を取り戻すのに役立ちます。特に背骨のカーブや骨盤の傾きなどが改善されます。
関節の安定性: 正しい姿勢を保つためには、関節の安定性が重要です。姿勢改善のトレーニングによって、関節の周囲の筋肉が強化され、関節の安定性が向上します。
今回のブログ内容でこんな効果を感じたい。どうすればいいの。と感じられた方は是非無料でカウンセリングにてご相談お受けしまうので下記よりご連絡くださいませ。
京都市左京区にある京都北山パーソナルジムWAKAKUSA
京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。
人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。
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