こんにちは。

京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

【0kcalはダイエットには良いもの？】京都パーソナルジム若草

ダイエットしていてカロリーを抑えることも大切なことですよね。そんな中で0kcalのドリンクやゼリーといった商品はダイエットの味方なのでしょうか？

結論、カロリーを抑えることができるのでダイエットの味方です！短期的に見ると良いですが長期的に見るとそうとも言えないかも。詳しく解説していきます！

0kcalには「人工甘味料」が使われています。（人工甘味料は砂糖の数百倍の甘さを持つ人工的に着くわれた甘味料のこと）

砂糖よりも圧倒的に甘いため少量で済むのでカロリーを圧倒的に抑えることができます。

0kcalを使ったダイエット長期的なデメリットとは？

「アスパルテール」
アスパルテールは砂糖の160〜220倍の甘さがあるとされていて、摂取し消化吸収後に過剰摂取だった場合は、アスパルテールには興奮毒性があるので神経細胞に影響を及ぼす可能性もあります。

「スクラロース」
スクラロースは砂糖の600倍の甘さがあるとされています。動物実験では成長の遅れや卵巣の収縮、赤血球の減少、脳腫瘍の増加などの報告もあります。

通常、食事で甘いものを食べると血糖値が上昇しますが、人工甘味料は甘いと感じても血糖値の上昇は起こりません。ここで脳と身体にギャップ（ズレ）が生まれます。結果的に血糖値の処理が下手になり糖尿病のリスクを上げてしまいます。

そして甘さに慣れ、甘みに関する感覚が鈍くなってしまいます。自然の甘さでは満足できなくなり、どんどん強い甘みを求めるようになります。

※たくさん摂ることで上記のようなリスクもあるかもしれないといったお話です

人工甘味料はダイエッターにはカロリーを抑える魅力的なものですが、身の前のカロリーを抑えるだけを考えず、長期的な健康も考えて向き合っていきましょう！

京都パーソナルジム若草　若草拓真

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

無料カウンセリングへ

「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

〜京都北山パーソナルトレーニングジムWAKAKUSA〜

〒606-0847
京都府京都市下鴨南野々神町1-15フォースビル1F

↓カウンセリングのご予約はこちら↓ https://wakakusagym.com

↓お電話はこちらまで↓ 090−7204−9393

ICEGYM GROUP

ICEGYM
尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM

FOR ME GYM
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F

WAKAKUSA
京都府京都市左京区下鴨南野々神町1-15フォースビル1F

ダイエット特化型ドリンク「HERUNDER」
こちらでチェック

ダイエットコーヒー「HERUNDER COFFEE」
こちらでチェック