こんにちは。

京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

【脂肪を燃やしやすくなる栄養】京都パーソナルジム若草

脂肪は燃焼させるためにミトコンドリアに入らないといけないのですが、その際に警備員に通行料を払う必要があります。

ミトコンドリアに入るために必要な通行料は「カルニチン」が必要です。そのカルニチンを作るための必要な栄養が「必須アミノ酸（リジン・メチオニン）」「ビタミンC」「ナイアシン」「ビタミンB6」「鉄」を体内に摂取することが大切です！

女性に多い貧血。その貧血の中でも最も多いのが鉄欠乏症。体内に鉄が不足している状態のことで、鉄欠乏症があるとカルニチンの合成なんかに鉄を消費してられない状態になるので、体内には鉄分に余裕がある小隊にしておくことが理想的です。

血液データで

【血清鉄】（血液中に流れている鉄）の理想値は100

【ヘモグロビン】（赤血球の鉄）の理想値は13.5

これらの数値より低値な場合は鉄が不足している証拠！これではカルニチンの合成がうまくいきません。さらに代謝が悪くなり痩せづらいケースも！

効率よく・無理なく痩せるためには整えることが大切ですね！タンパク質を消化・吸収するには胃腸機能がしっかりしていること。ビタミンCビタミンB3やビタミンB6を浪費しないような生活習慣。細胞が元気なことが痩せやすい状態です！

ダイエット中でも低栄養にならないようにしっかり栄養は摂りましょう！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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