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ついついやってしまっていない？痩せない理由。京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

痩せたい気持ちはあるけど、ついついやりがちな痩せにくくなる理由がいくつかあるのでご紹介します。

1. 目標・目的が曖昧。
   ダイエットが続かない一番の原因はこれだと思っています。目標・目的がアバウトになればなるほど諦める決断も早くなります。「ちょっと体脂肪を落とそうかな」ではなく、「いつまでにこうなる」と明確な目標を持ちましょう！
2. 運動の消費カロリーに頼りすぎ。
   「しっかり食べてしっかり動く」と聞くときこえはよいですが、運動だけでカロリーを消費していくのは限界があります。食事制限をせずに減量するとなると、毎日高校球児並みの運動量が求められると思います。もちろん運動は大事ですが食事制限も大切にしましょう！
3. 体重に一喜一憂する。
   ダイエットの目的は、おそらく数字を減らすことではなく見た目を改善することだと思います。体重の増減はダイエットは正しく進んでいるかどうかを知る目安になりますが、それがストレスになってしまっては本末転倒。体重計より毎日鏡を見ましょう！見た目の変化でダイエットの効果を実感しましょう！
4. カロリー計算をしていない。
   現在の人類は、氷河期で食糧が無かった時代の遺伝子を受け継いでいると言われています。痩せるという現象は死に近づくことを意味するので、カロリーを全く計算せずに感覚的にダイエットしようとすると、本能的に痩せないように身体の防衛反応で脂肪を守ったりします。

あとは「結局食べてしまっている」「PFCバランスが適当」などいろいろありますが、こういった一人だとどうしても出てきてしまう問題に京都北山パーソナルジムWAKAKUSAはご協力・サポートできればと思っています。

京都市左京区にある京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

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是非、一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。

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