こんにちは。

京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

今年はサウナが大流行していますね。一度は温泉に行かれてサウナで「整う」を感じたことあるのではないでしょうか。

私も流行りに乗ってSNSに「整った」って投稿したことあるくらいですww

【流行りのサウナ。実は筋肉にも良いかも？】京都パーソナルジム若草

サウナは筋肉にも良い働きをしてくれる可能性があります。

①筋肥大の促進
サウナに入ることで、インスリンの感受性が高くなり成長ホルモンの分泌が行われたりします。インスリンの感受性は減量中に重要になってくるので嬉しい効果ですね。

②抗酸化作用
筋トレを行うと活性酸素が発生します。活性酸素が多すぎると細胞を攻撃して老化の促進につながります。サウナに入ると筋トレで発生した活性酸素を抑えてくれます。＝老化防止に！

③疲労回復
筋肉が疲労すると乳酸が溜まりやすく、全身に疲労が溜まります。サウナに入って体温を上げることで老廃物が排出され、栄養の供給がスムーズになることから疲労回復効果が期待できます。

④ヒートショックプロテイン
体温が一定時間、38度以上を維持されると放出される物質で、免疫力向上や代謝の促進などの効果があります。

⑤肌のコンディションが整う
サウナで皮膚の水分が抜けたり、温められたり水風呂で一気に冷やされたりすることで、皮膚の伸縮性が上がり身体を絞りきった時に皮が余りにくくなる肌質に近づけることでできます。

リフレッシュ、かつボディメイクにも効果のあるサウナ。お時間あればぜひサウナ活して「整いましょう」！

京都パーソナルジム若草は、あなただけの最適最善なダイエット、ボディメイクを提供、サポートいたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

京都パーソナルトレーニングジム若草は、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都パーソナルジム若草にてお手伝いできること楽しみにしております！

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