【日本人は果物不足】京都パーソナルジム若草

こんにちは。
京都パーソナルジム若草代表の若草拓真です。
いつもブログをお読みくださりありがとうございます。
今回は、果物って糖質も多くてダイエットには向かない。糖質が低いしか食べないようにしている。についてアドバイスさせていただきたく思います。
【日本人は果物不足】京都パーソナルジム若草
果物に対するイメージとして太る?健康にいい?など意見は分かれるかと思います。ですが日本人は世界で見ると摂取量が少ないとデータが出ています。
近年で問題になっている果糖。果物に入っているから良くないと感じる方も多いようですが、問題の果糖は精製された糖のことで「果糖ブドウ糖液糖」や「異性化糖」などの果糖で、この果糖は脂肪肝のリスクを上げたり、糖尿病のリスクになったりします。ジュースや甘い飲み物にはこれらの精製された糖が使われています。
では、果物はいかがでしょう?精製されていますか?基本的には精製されていませんよね。ビタミンやミネラル、食物繊維を有します。これが市販のジュースになると殺菌し、食物繊維を取り除き、ビタミンやミネラルが失われます。
最近の研究でも、果物と野菜をよく食べる人は2型糖尿病のリスクを低下させる報告も上がっています。
果物にはビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールを含みます。オススメはベリー類!
抗酸化作用のあるものが多く、しかも糖質も少なめでカロリーを機にする方にも嬉しいですね。
京都パーソナルジム若草は、あなただけの最適最善なダイエット、ボディメイクを提供、サポートいたします。
『今の自分』をもっと輝かせましょう!!
京都パーソナルトレーニングジム若草は、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。
「あなたの第一歩をお助けします。」
長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。
是非、あなたの一歩を京都パーソナルジム若草にてお手伝いできること楽しみにしております!
〜京都パーソナルトレーニングジム若草〜
〒601−8528 京都府京都市南区東寺東門前町54−1
カウンセリングのご予約はこちら→ https://wakakusagym.com
お電話はこちらまで→ 090−7204−9393
ICEGYM GROUP
ICEGYM
尾張旭市東大道町原田52−3 ICEGYM
WAVE
瀬戸市共栄通5−38 クリエイティブ21パート2 2-A
若草
京都府京都市南区東寺東門前町54-1
FOR”ME”GYM
名古屋市北区大曽根4-1-45 大津ビル3F
ダイエット特化型ドリンク「HERUNDER」
こちらでチェック
ダイエットコーヒー「HERUNDER COFFEE」
こちらでチェック
この記事へのコメントはありません。