こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA代表の『若草拓真』です！

京都は冬が本格的に始まりましたね。通勤時は自転車で移動することが多いのですが、朝と夜には白い息が見えるようになってきました。

肌寒くなることは私も大嫌いなんですが、肌寒さを耐えることはダイエットに効果ありなんです！

なぜかというのを理解してみましょう！

ダイエットを【人間の身体＝自動車】と考えてみよう！

人間の身体は脂肪を燃料として走る自動車みたいなもの！人間の「痩せる」は車でいう「燃料タンクのガソリンを減らす」ことと一緒で、燃料タンクのガソリンを減らすためには自動車を走らせてガソリンを燃やさなければいけません。だからダイエットのための運動というのは効果があるわけです！

また車は走る以外にもガソリンをを使いますよね。ワイパーやカーナビなどもガソリンを使っていて、使いすぎると燃料タンクは空っぽになります。

そして車で一番ガソリンを使うのは「エアコン」です。・温かい空気を冷たい空気にする・冷たい空気を暖かい空気にする役割がありますが、車をお持ちの方はお分かりかと思いますが、「走る」以外で最も燃費を食う機能ですよね。

お分かりかと思いますが、これは人間の身体も同じなんです！

人間には「体温調節機能」が生まれつき備わっています。暑い時は汗をかく。寒い時は震えたり体内の脂肪を燃やして熱を生み出します。

天然のエアコンが人間には備わっています。つまり寒い場所にいたり、暑い場所にいるとエアコン機能が起動オンになり体内のエネルギーを使います！つまり痩せるってことですね！これを『基礎代謝によるエネルギー代謝』と呼ばれたりします。

人間は大きく分けて「運動」「基礎代謝」「頭を使う」など３つのエネルギー消費があります。

どれかを意識して活発に動かすことで『ダイエット』に繋がりますね！！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、あなたに最善の、あなただけのサポートを心がけています！

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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