こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA代表の『若草拓真』です！

今回は、女性の方に当てはまることが多いことかもしれませんが、「ネイルは好きでよくするけど、長持ちしないことに栄養が関係しているのか！」についてお話しします！

すぐにネイルがダメになっちゃう！

まずネイルって爪にしますよね！そもそも自分の爪の状態が悪いとすぐにネイルがダメになると思いませんか？？

爪の状態も人それぞれ。スプーンみたいな爪だったり、薄くて割れやすい爪、白い斑点があったりなどありますが、あなたの爪の状態はいかがでしょう？？

爪について！

爪の主成分は「ケラチン」というタンパク質です！

爪は指先を守る大切なパーツですが、無くても命には関わらないので、優先順位が低いことが特徴。

タンパク質が他で必要な場合はそっちが優先されてしまいます。

そもそも栄養不足（タンパク質不足）であれば爪の状態は悪くなります！

貧血と爪の関係性

女性に多い鉄欠乏性貧血ですが、鉄不足は爪の状態に影響します！
鉄が不足すると、爪が平坦になったり、反り返ったりするスプーンネイルになってしまうことも！
タンパク質も鉄も不足しないようにすると良いですね！

成長期と白い斑点

成長期の場合爪に白い斑点が出ることがあります！
これは亜鉛不足による爪の症状です！
成長期は亜鉛の需要量が多く、爪にまで亜鉛が供給できずに状態が悪くなるとされています！

せっかくきれいになれているネイル！
身体の内側からもアプローチしてみてはいかがでしょうか？

ネイルを長持ちさせるために爪の状態を良くして行くことが大切ですので、まずはケラチンの生成を高める

※タンパク質の摂取

※亜鉛・ビタミンB群の摂取

※貧血であれば鉄の摂取

※胃の機能低下があれば胃酸のサポート

などがアプローチ方法になります！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、あなたに最善の、あなただけのサポートを心がけています！

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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