こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA代表の『若草拓真』です！

いつもブログを見てくださりありがとうございます！

痩せたいって思っていて、『食事回数を減らしている』ことはありませんか？？

食べない＝身体の中のものが無くなって体重落ちる。って思いますよね。

もちろん体重計に乗れば減っているかもしれませんが、プロボクサーのような計量のためなら必要になるかもしれませんが一般的には「キレイに！かっこいい！身体」を手に入れたいですよね！

そのためには「欠食」はだめ！！（もちろん食べ過ぎのカロリーオーバーもダメですが）

今回は

朝食食べてる？痩せたければ朝食を摂るべし！についてお話します！

結論から言うと、朝食抜きは身体の仕組み的に太りやすいです！

①基礎代謝が下がったまま１日がスタート！
朝の肝臓はすっからかんです。
なので・身体のエネルギーを節約モードに・筋肉も分解される状態になっています。

１日３食食べる人で。もっとも食事と食事の時間が空くのは夜⇨朝ですね！短い人でも10時間くらいは空くのでないでしょうか？

人は炭水化物を食べると肝臓に貯めて少しづつ使いますが、その貯めておける時間は大体7時間くらい。全部は無くなりませんがかなり少なくなっています。

少なくなって、でもエネルギーが欲しい！ってなると身体は筋肉を分解してエネルギーを作ります。

筋肉が分解されると基礎代謝が下がり、１日で消費してくれる量が減るので脂肪はなかなか落ちなくなります・・・。

②昼食に食べすぎる！
朝食を抜くと夜から考えると15時間くらい絶食してることになりますよね。
身体はガス欠状態でヘトヘト。

次に昼食で入ってくるエネルギーを溜め込んで次はヘトヘトにならないように低燃費で活動するようになります！

痩せる行動していても、身体が脂肪を手放してくれなくなります・・。

朝食を食べれば、

・基礎代謝を下げずに！

・痩せる行動が確実に結果につながりやすくなる！

といったことに繋がります！！

食べることを恐れずに、クリーンな食事を心掛けれると良いですね！

仕事が忙しい！

家事との両立が難しい！

私は（僕は）何を食べたら痩せるの？

そんな悩みを解決するのが、私の仕事です。

あなたに最善の、あなただけのサポートを心がけています！

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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