こんにちは。

京都パーソナルトレーニングジム若草代表の『若草拓真』です！

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

今回も、皆様のダイエットやお身体作りにプラスになるような投稿になればと思いますので、最後までぜひお読みくださいませ！

【朝食でこれを食べると太るかも】京都パーソナルジム若草

朝食は食べないと１日が太りやすいなど、「食べないといけないタイミングのお食事」ですよね！

朝にしっかりタンパク質が摂れる食事を摂ると、筋肉分解抑制になったり、体内時計がリセットされたりなどメリットはたくさんあります。

ですが、食材で注意すべきものもございます！

①加工肉
ウインナー３本でポテチ一袋分と同じ脂質量になったりとか。。
タンパク質と思っていると太りやすいですね。。

②菓子パン
菓子パンはパンではなく、「お菓子」！
朝から甘すぎるものを食べると血糖値も上がりすぎて、食欲が暴走しすいです！

③野菜ジュース
別名：野菜風コーラ。。笑

④シリアル
砂糖が多いものはNGにしたほうがいいですね！
牛乳プラスすると、カロリーもアップ。

人は、朝に何をするかで１日の行動やモチベーションが決まったりします。

朝から健康なものをお召し上がりいただけるだけで、お昼や夜も食事や行動が痩せることをしようとしたりします。

あなたの無理ない範囲でOKなので、「健康的なスタートしたな〜」と思えるように！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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