こんにちは。

京都パーソナルトレーニングジム若草代表の『若草拓真』です！

いつもブログを読んでくださりありがとうございます！

2021年も残り「１３日」となりました。

日々のダイエットやボディメイクを加速させる１３日にして気持ちのいい締めくくり・新年のスタートを切りたいですね！

ですがVol.５４・５５でもお話しましたが、１２月はダイエットやボディメイクがしにくくなる時期。。。

久しぶりに会う方に、「あれ、痩せた？って言ってもらうための投稿をしたいと思います！！

『あれ、痩せた？って言ってもらうには？』京都パーソナルトレーニングジム若草

あれ？痩せた？ってダイエットなどをしていて言われたいワードですよね！

では何kg痩せたら周りは気づいてくれるのでしょう？？

カナダのある研究では、「男性は−４kg」「女性は−3.5kg」で周囲が痩せたね！って気づくことが多いそうです！

筋肉や脂肪の関係があるので一概には言えませんが、−3.5〜４kgをこの１２月目標にして頑張ってみると周りから嬉しい言葉が聞けるかもしれませんね！！

痩せた？を引き出すためには禁止ワードを作っておくこと！

①忙しくて時間がない
②今日はご褒美
③遺伝だからしょうがない
④ストレスが溜まっているから
⑤運動が苦手だから

などの言葉や考えがよぎった時って大体あとあと後悔してしまうこと多いですよね・・・。

ダイエットやボディメイクの失敗は「痩せれないこと」ではなく「続けれないこと」！

人生は頑張っても結果につながらないこともあると思います。
ですが、ダイエットやボディメイクは頑張った分１００%結果に繋がるもの！

２０２１年ラストスパート一人でも多くの方が輝き増しますように！！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAでは、ひとりひとりの理想な身体作りや生活改善、健康促進を「トレーニング」「食事サポート」を通してサポートしております。『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

『今の自分』をもっと輝かせましょう！！

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「あなたの第一歩をお助けします。」

長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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