こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA代表の『若草拓真』です。

いつもブログを見てくださりありがとうございます！

コロナウイルスも大変ですが、９月に入り季節の変わり目での体調管理も大切にしていきたいですね！

今回は、

気にするのは「見た目？」or「体重？」についてお話します！

みなさまはダイエットで見た目or体重どちらを重視しますか？

今は、この質問には８０％の方が『見た目』を選ばれるようです！

もちろんダイエットを頑張るなら、目標体重も大事ですが『なりたい自分』をイメージすることがとても大切です！

もちろんダイエット中は体重が気になります。体重に一喜一憂してしまうことも仕方がないことです。

ですがダイエットは『長距離走』です！短期で結果は出ず月単位、少なくても週単位でないと結果は出てきません！

でも「今日はどうなっているかな？」って気になり毎日体重計に乗って、時にはやる気が削がれてしまったことがあったのはないでしょうか？

人は結果が伴わないものに対して「無駄の行動」と考えてしまう傾向がある生き物なんです。

期待を裏切られたときのダメージが大きいのは悲しいですよね。。

週一回計測でもダイエットは続けれますからね！

いつ体重計に乗る？

体重・体脂肪率ともに正しい数値は１日の間でもけっこう変動します！

食事や運動の影響を受けるので「参考程度」と思いましょう！

決まった条件での変化を毎日見て改善していくことが大切ですね！

体重計にかならず乗れる時間があれば、毎日その時間で測定して変化を見ていくことがオススメです！

ちなみに、起床時は大一睡状態で、水分摂取して脱水を解除しないと体脂肪率は高く表示可能性があります！

ですが起床時が一番生活の影響が少ないのでオススメです！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAは、『トレーニングのご指導』だけではなく、『栄養学』『生活改善』にもあなたの役に立つことお約束いたします。

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長くなりましたが、最後までお読みいただき感謝いたします。

是非、あなたの一歩を京都北山パーソナルジムWAKAKUSAにてお手伝いできること楽しみにしております！

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