こんにちは。

京都北山パーソナルジムWAKAKUSAです。

今回は筋トレ界隈で語られている都市伝説を科学的根拠を元に本当かご紹介していこうと思います。

筋トレの都市伝説は本当？京都北山パーソナルジムWAKAKUSA

1. 筋トレをやりすぎるとハゲる。
   筋トレをして男性ホルモンが増えるとハゲやすくなるという説がありますがこれは根拠はないですね。ホルモンよりも、遺伝や生活習慣が主な原因であり、特に生活習慣は自力で改善していけますね。
2. プロテインは腎臓を壊す。
   体重１kgあたり2〜３g程度の摂取であれば健康な腎臓に害を及ばすリスクはほとんどないといわれています。腎臓に問題を抱えている方はタンパク質を制限されることがあるので「タンパク質＝腎臓に悪い」と広がったのかもしれませんね。
3. 腹筋をすれば腹筋は割れる。
   人間の腹筋は元々割れています。腹筋を鍛えるのではなく、ダイエットすることで体脂肪が減り腹筋が見えてきます。ですがもちろん継続的に腹筋を行うことで腹筋そのものが肥大したり、絞った際の見た目が良くなるので腹筋トレーニングも行うことは大切です。
4. サウナで汗をかくと痩せる。
   サウナで発汗して体重が減るのは単に体の水分が抜けているので脂肪が減少しているわけではありません。ですが、サウナによって自律神経が整ったり代謝が上がったりすることで「痩せやすい体」に近づけることはあります。
5. カロリーさえ守っていれば何を食べてもいい。
   これは間違ってはいません。摂取カロリー＞消費カロリーで「太る」。摂取カロリー＜消費カロリーで「痩せる」という理論は正しいです。ですが、理想的な体を目指すなら食べるものを選んでPFCバランスを整える必要がございます。

京都市左京区パーソナルジムWAKAKUSAでモテる人生に。

筋トレを行っている人はモテる。と耳にしたことがあると思います。モテる理由として考えられるのは

• スタイルが良くなるから
• 自信がついて余裕があるように見えるから
• 若く見える
• 自己管理ができている人に見える
• ポジティブ
• 共通の趣味になる可能性がある

など外見だけではなく、中身の評価にも繋がるのでモテるイメージがあるのかもしれません。京都市左京区にあるパーソナルジムWAKAKUSAではどうすればモテボディになるかを一緒に考え、サポートしていきますので気になっている男性諸君！是非カウンセリングへ！

京都北山パーソナルジムWAKAKUSA　若草拓真

パーソナルジムWAKAKUSAでは、「トレーニング指導」「栄養指導」「姿勢改善」「身体の変化」「メンタルサポート」を軸にお客様ひとりひとりに必要なパーソナル指導を行っております。

人生をどう創造していくか。多くの幸せを感じることのできる人生を身体と心の変化で一緒に創造してまいりましょう。

パーソナルジムWAKAKUSA　無料カウンセリングご予約はこちらから

是非、一緒にあなたの一歩をお手伝いできる日を心よりお待ち申し上げます。

〜パーソナルジムWAKAKUSA〜
〒606-0847 京都府京都市左京区下鴨南野々神町1-15フォースビル1F

お電話はこちらまで→090-7204-9393
パーソナルジムWAKAKUSA HP

自社ブランド【HERUNDER】
ダイエット特化型アミノ酸ドリンクHERUNDER

ダイエットコーヒーHERUNDER COFFEE